Zwierz: problem w tym ze aminokwasy to nie bialka ... to budulec bialka i w postaci suplementu wystepuja one w wolnej formie...jak mowi Sonbaty sa one czesciowo przetrawione i przez to latwiej dostepne dla organizmu...trawienie enzymami w organizmie zachodzi w bardzo malej czesci , natomiast bialko trawi sie cale...musi byc dopiero rozbite do [...]
[...] robie.. na ok 40-50cm.. i mam troszke lęki psychiczne na niektóre przeszkody :P mimo że pewnie bym na nie wskoczył :] a Ty umiesz coś fajnego ? :) albo coś z trialu ? :) jak pedal kick chociaż ;) (mam nadzieje że nam admin nie wywali tego tematu :P)albo chociaż nie teraz :P aha i o co chodzi z tym BF i dietą CKD ? :PP co to je ? :D [...]
Jak nie przeszkadza Ci wbijanie częste na co i tak jesteś skazany bijąc prolkę to poleciałbym np prolo + npp Na npp robi się ładną masę, szybko startuje, idealnie nadaje się do prolki. 1-12 prolo 500mg/wk 1-10 npp Npp zacząłbym od 350mg/wk i podbijał o 25mg co 3 tygodnie. Powinno fajnie posmyrać.
jak dla mnie A6W jest strata czasu, monotonne i nudne szybko mozna sie zniechecic, fajny jest ABS II, osobiscie polecam 3-4 x w tygodniu regularnie zwiekszajac ilosc powtorzen, zaczynasz od czwiczen na dolne partie potem srodkowe i na koncu gorne partie brzucha wowczas sa najlepsze efekty, skosne tak jak pisali przedmowcy poszerzaja ale warto [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A to może dodam jeszcze od siebie, że krew musi być pompowana do mięśni poddawanym wysiłkowi, a nogi to połowa ciała, więc po całym treningu nóg nie dość że - tak jak mówił anubis - chce mi się tylko leżeć, to jeszcze cała krew, z całych nóg, musi zostać szybko przetransportowana na drugi koniec ciała, trochę to nadwyręża ten jakże ważny mięsień [...]
CKD wydala mi sie po prostu....do przezycia No i podobno szybko sa efekty Ale jak jest cos jeszcze dobrego to chetnie Dzieci czasem spia...wstaja o 7.00 a ida spac po 22.00. Z tego co wyczytalam to cwiczyc nalezy rano ( u mnie nie ma szans), moglabym wieczorem...ale co ja moge cwiczyc w domu bez zadnego sprzetu?
też jem :) data ważności to tylko data, jeśli pachnie jak ma pachnieć i niema grzyba to jem. produkty spożywcze czasem szybko się psują ale w zależności od ich przechowywania co do odżywek to chemia trzyma się dobrze pozdro
nie da się. po 1. ile masz lat, ile ważysz, jak z twoją tkanką tłuszczową, czy masz staż treningowy, ile masz wzrostu? Nie da się tak po prostu odpowiedzieć na takie pytanie. Szybko to znaczy do wakacji? jeśli nie trenujesz, zapomnij o kaloryferze na sezon wakacyjny.
Jeżeli tak wyszło Ci z obliczeń, to zacznij z tego pułapu kcal(rozkład BTW okej) i obserwuj co się dzieje. Jak nie będzie spadać lub będzie spadać bardzo szybko, to odejmij/dodaj trochę kcal.
Rozumiem, ze przeprowadziles testy odnosnie tego jak szybko wchlania sie kreatyna w proszku vs w kapsulkach? Jak wyniki? Rozumiem, ze podasz je w jakichs wymiernych jednostkach? Czy Twoja wiedza to tylko praktyka, czy teorii tez troche przyswoiles i potrafisz nam opowiedziec co dokladnie rozumiesz pod pojeciem "wchlanianie"?
[...] naprawdę dobry. Kiedy jest wolniej, wówczas nic nie możemy zrobić. Henning Solberg uderzył w słup na ostatnim zakręcie. - Było OK, myślę, że bardzo dobrze. Jadę tak szybko, jak potrafię. - Na tym odcinku nie mieliśmy problemów - informował Matthew Wilson. - To był kolejny szybki oes. - Droga była wyczyszczona i bardzo dobrze się jechało. Nie [...]
[...] operacje, wyrostek mi sie rozlał i teraz mam zrosty na jelitach, przez co żarcie nie przechodzi tak szybko przez jelita i to całe trawienie trwa troche dłużej i nie moge jeść zbyt dużo w krótkim czasie bo potem boli mnie żołądek w najgorszym wypadku jak ostro sie przeżre to żygam, i jestem ciekaw czy w tej sytuacji takie enzymy by coś pomogły?
[...] to sie nimi dziel, przecież ci nie odbieram prawa głosu, możesz nawet uważać maryśke za świetny anabolik, ok, tylko sie zdziwisz bo może nie ma tak negatywnego oddziaływania jak inne narkotyki, które szybko zmniejszają masę człowieka ich używającego, ale wykazuje negatywne działania chociaż zdażają się i tacy, którzy palą przed treningiem, bo [...]
[...] jeszcze niżej sie opuścić tak byś dotknął dwójkami łydek, KONTROLUJ CIEZAR W CALYM CWICZENIU. co do martwego, technika prawie ok, ale troche plecy stara sie trzymac "prosto" jak wykonujesz te ćwiczenia dobrze jest sobie ustalić jakiś punkt na "suficie" i ciągle w niego patrzyć, dzieki temu masz pewnosc ze kregoslup jest wyprostowany tyle ile moze [...]
ja na nandro jedyne objawy zmian jakie doswiadczam to toże: pała stoi normalnie,ochota jest normalnie,wszystko działa normalnie,ale "posuwać" to moge i 1.5h azanim sie spuszcze...raz,dwa razy na jakis czas to fajne,ale jak przyjdzie tak codziennie to to bylo przeklenstwo,ale przeszlo dosc szybko :)
[...] tez troszke niepotrzebnego sadelka..to czy odlozy Ci sie na brzuchu, czy rownomiernie zalezy od genetyki - nie masz na to wplywu. Zwroc uwage na poziom WW w diecie - jak sadlla za szybko przybywa, obetnij WW szczegolnie z pozniejszych posilkow. Zlikwiduj T nasycone w diecie - zastap rybami, oliwa z oliwek. Mozesz dodac troche aerobow - ja [...]
Interwałowe - jak najbardziej. HIITa nie wiem czy da się zrobić, tak szybko dobijając z przeciętnego tętna do niemal maksymalnego. Ale interwały jak najbardziej.
[...] zeby wszyscy tak odpowiadali ...a co do masy to nie jestem ektomorfikiem i mase dosyc szybko lapie ale wlasnie dobrze mnie zrozumiales boje sie o otluszczenie dlatego napisalem czy rowerek byl by dobry wiec bede robil tak jak psiales 4-5 dni w tyg naczczo .... juz chyba wiecej pytan nie mam jeszcze raz dzieki za taka odpowiedz Pozdrawiam
no po 3 miechach to za malo zeby stwierdzic ze nic sily nie przybywa. na poczatku jak zaczynasz to sila idzie szybko pozniej wolniej. Uprawiane inne sporty : niee powinienes chociaz biegac albo sie rozciagac bo puzniej bedziesz przypakowany a kopnac piłki nie bedziesz mogl:)
